Bei der CO2 - Tabelle wird die Addaption des Körpers an hohe CO2 Werte traininert.
Das Grundprinzip besteht aus einer Tabelle mit 8 Tauchgängen. Alle 8 Tauchgänge haben die gleiche Strecke , die Pausen dazwischen werden jedes Mal kürzer.
Beispiel:
| Tauchgang | Tauchstrecke | Pause |
|---|---|---|
| 1 | 75 m | 1:50 min |
| 2 | 75 m | 1:40 min |
| 3 | 75 m | 1:30 min |
| 4 | 75 m | 1:20 min |
| 5 | 75 m | 1:10 min |
| 6 | 75 m | 1:00 min |
| 7 | 75 m | 0:50 min |
| 8 | 75 m | 0:40 min |
Bei der O2 - Tabelle wird die Addaption des Körpers an niedrige O2 Werte traininert.
Das Grundprinzip besteht aus einer Tabelle mit 8 Tauchgängen. Alle 8 Pausen sind gleich lang, die Tauchgänge hingegen werden jedes Mal länger.
Beispiel:
| Tauchgang | Tauchzeit | Pause |
|---|---|---|
| 1 | 3:00 min | 2:00 min |
| 2 | 3:10 min | 2:00 min |
| 3 | 3:20 min | 2:00 min |
| 4 | 3:30 min | 2:00 min |
| 5 | 3:40 min | 2:00 min |
| 6 | 3:50 min | 2:00 min |
| 7 | 4:00 min | 2:00 min |
| 8 | 4:10 min | 2:00 min |