Dynamik - Training

CO2 - Tabelle

Bei der CO2 - Tabelle wird die Addaption des Körpers an hohe CO2 Werte traininert.

Das Grundprinzip besteht aus einer Tabelle mit 8 Tauchgängen. Alle 8 Tauchgänge sind gleich lang, die Pausen dazwischen werden jedes Mal kürzer.

Beispiel:

Tauchgang Tauchstrecke Pause
1 75 m 1:50 min
2 75 m 1:40 min
3 75 m 1:30 min
4 75 m 1:20 min
5 75 m 1:10 min
6 75 m 1:00 min
7 75 m 0:50 min
8 75 m 0:40 min

O2 - Tabelle

Bei der O2 - Tabelle wird die Addaption des Körpers an niedrige O2 Werte traininert.

Das Grundprinzip besteht aus einer Tabelle mit 8 Tauchgängen. Alle 8 Pausen sind gleich lang, die Tauchgänge hingegen werden jedes Mal länger.

Beispiel:

Tauchgang Tauchstrecke Pause
1 3:00 min 2:00 min
2 3:10 min 2:00 min
3 3:20 min 2:00 min
4 3:30 min 2:00 min
5 3:40 min 2:00 min
6 3:50 min 2:00 min
7 4:00 min 2:00 min
8 4:10 min 2:00 min